A pesar de que el pasado fin de semana el boxeador puertorriqueño Edgar Berlanga envió un mensaje directamente al púgil mexicano Saúl “Canelo” Álvarez contra quien desea enfrentarse en su próximo combate, los rumores indican que esto tendría que esperar.

Los rumores apuntaban a que Álvarez se estaría enfrentando ante Jermall Charlo, sin embargo, en las última horas el nombre de su posible rival ha cambiado.

De un momento a otro todo cambio, por lo que ahora estaría en la mira del pugilista jalisciense otro mexicano y se trata de Jaime Munguia.

Jaime Munguia será el próximo rival del ‘Canelo’

Según lo dicho por ESPN, Álvarez se habría decantado por el tijuanense, luego de no llegar a un acuerdo con el estadounidense.

Hace unos días, el promotor de Zanfer, Fernando Beltrán, confirmó que existen platicas entre ‘Canelo’ y Munguía, una pelea que los aficionados quieren ver, al tratarse de dos mexicanos con mucha categoría sobre la lona.

“Jaime está listo para pelear con cualquiera en un sesenta y ocho. Realmente creo que Jaime y ‘Canelo’ pelearán este año. Jaime está listo para pelear cualquier día de la semana. Quiero cambiar la plata en oro. Saúl todavía está en su mejor momento, pero estamos convencidos de que Jaime tiene todo para ganar.

“Estamos esperando. Canelo tiene todas las decisiones, pero si nos da la oportunidad, estamos listos para tomarla y créanme, será una pelea sensacional”, sentenció.

Munguia, un peleador de cuidado

‘Canelo’ no la tendrá sencillo ante Munguia, ya que es un peleador más joven y que tiene un físico imponente.

El actual récord de Jaime está en 42-0; además, es el actual campeón plata de las 168 libras del CMB. Incluso, es el rival mandatorio por la OMB.

Será en los próximos días, cuando se confirme la contienda. En 2017, fue la última ocasión en la que Saúl se enfrentó a un compatriota, cuando venció por decisión unánime a Julio César Chávez Jr.

La pelea sería por los títulos que posee el tapatío; es decir, los campeonatos de la Asociación Mundial de Boxeo, Consejo Mundial de Boxeo, Federación Internacional de Boxeo y Organización Mundial de Boxeo en el peso Supermediano.





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En febrero de 2023, la industria del entretenimiento se revolucionó tras salir a la luz pública que Bad Bunny y Kendall Jenner habían comenzado una relación amorosa, convirtiéndose automáticamente en una de las parejas más famosas del momento.

Ya para noviembre de ese mismo año, diversos medios de comunicación aseguraron que habían culminado su noviazgo. Desde entonces, no han sido captados juntos nuevamente, pese a que se rumoraba que pasaron la llegada del Año Nuevo juntos en Barbados. Sin embargo, todo apunta a que se trataba de suposiciones, pues al parecer hay un tercer involucrado en discordia.

La soltería le habría durado muy poco a la hermana de las Kardashian, puesto que algunos medios internacionales han revelado el nombre del presunto hombre por el que habría cambiado al puertoriqueño y se trata de un viejo amor.

Alegadamente, la socialite no habría olvidado a su exnovio Devin Booker. Según el medio TMZ, el deportista y Jenner estaría retomando lo que fue su historia de amor, luego haberla pausado en noviembre de 2022.

El portal menciona que la pareja se estaría tomando las cosas con calma y sin apresurarse. Los encuentros entre ambos estarían siendo totalmente herméticos. No obstante, han aparecido algunas pistas luego que se les viera juntos en el palco VIP reservado para las Kardashian durante la pasada celebración de la Super Bowl 2024, aunque evitaron las interacciones en ese momento.

Los testigos mencionan que la estrella de telerrealidad estuvo la semana pasada en Dallas mientras que Devin también estaba en la ciudad texana debido al partido Dallas Maverickss contra los Phoenix Suns, y mencionan que la influencer está viajando últimamente para poder estar con él.

Recordemos que su separación no se debió por infidelidades, sino por presuntamente tener sus agendas de trabajo muy ocupadas.

Cabe señalar que la entrella de la NBA (Phoenix Suns) es el jugador al que el Conejo Malo le tiró par de pullitas en la canción “Coco Chanel” (featuring con Eladio Carrión).

“Pero el sol de Puerto Rico calienta ma’ que el de Phoenix”, dice Benito— nombre de pila de Bad Bunny— en el single. Además, habla sobre una mujer de signo escorpio y Kendall lo es. Adicional, hace referencia a que a ella no le gustan los Ferrari y sí los Lamborghini. El joven de 27 años es coleccionista de carros deportivos y tiene un Ferrari 488 Spider en color negro mate.



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Las botellas de agua reutilizables han estado de moda en los últimos años, y han ganado una popularidad muy grande por medio de las redes sociales.

Las botellas reutilizables brindan muchos beneficios, entre esos, mantener el agua a la temperatura deseable durante largos períodos de tiempo y contribuyen al planeta Tierra, al no utilizar botellas plásticas constantemente.

Pero, según los expertos, es sumamente importante limpiar las botellas reutilizables, incluidas las queridas copas Stanley.

Vasos Stanley

“La gente definitivamente debería lavar sus botellas de agua porque [cuando no lo hacen] se produce un aumento de bacterias y hongos”, dijo Abby Snyder, profesora de Ciencias de los Alimentos en la Facultad de Agricultura y Ciencias de la Vida de Cornell.

“No es probable que la mayoría causen una enfermedad, pero definitivamente pueden hacer que tu botella de agua sea asquerosa”, añadió.

Las bacterias y hongos provocarán que tu vaso tenga mal olor y hasta le puede dar un mal sabor al agua o líquido que contenga.

Limpiar constantemente el vaso

“Es importante limpiar toda la botella de agua, especialmente la parte de la que bebes”, dijo Pratik Banerjee a Verywell, quien es profesor asociado de Seguridad Alimentaria en la Facultad de Ciencias Agrícolas, del Consumidor y Ambientales de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign.

“El área dispensadora de la botella de agua necesita atención especial cuando se trata de limpieza porque nuestra boca tiene bacterias”, dijo.

Pero, solo enjuagarlo, no significa que quede limpio, así que lo mejor será lavar minuciosamente tu vaso para evitar enfermedades u otras circunstancias no deseadas.

¿Cada cuánto debes limpiar tu vaso Stanley?

“La gente tiene que decidir por sí misma”, dijo Snyder. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses no lo hace. El 42 por ciento de los estadounidenses lava su vaso una vez al día; el 25 % solo lo limpia un par de veces a la semana mientras que el 13 por ciento lo limpia algunas veces al mes.

Solo el veinte por ciento de las personas encuestadas limpia minuciosamente su vaso a fondo varias veces al día.

¿Por qué hay que lavarlos constantemente?

“Algunos metales como el cobre o la plata son bacterioestáticos, [lo que significa] que pueden prevenir el crecimiento microbiano y el desarrollo de biopelículas, pero la mayoría de las botellas de agua son de acero inoxidable, vidrio o plástico”, dijo Brown. “Por lo tanto, la frecuencia con la que lavas tu botella de agua no debe cambiar dependiendo del tipo que estés usando”, explicó Verywell.



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El “streamer” estadounidense, Adin Ross, se encuentra en el ojo del huracán, luego de confesar durante una prueba de detector de mentiras que ha visto el contenido de OnlyFans de hermana.

Fue durante una transmisión en vivo, con su compañero “streamer”, Silky, que Adin admitió haber visto los videos con contenido para adultos de Naomi Ross, su hermana.

“¿Alguna vez has visto más de 30 segundos del Onlyfans de tu hermana?”, le preguntaron. “Sí”, respondió Adin con calma, mientras Silky comenzaba a reírse le dijo: “Oh, Dios mío, Adin, qué carajo. Eso es desagradable”.

La revelación llegó luego de que hace unos meses lo descubrieran viendo clips de Naomi, lo que ha generado un debate intenso en las redes sociales. Hay quienes lo critican por invadir la privacidad de su hermana, mientras que otros argumentan que fue engañado por sus seguidores y no tuvo intención de ver el contenido. Precisamente, en un en vivo que hizo en 2023, un seguidor lo engañó para que viera un video de su hermana.

“Honestamente, de todas las veces que lo han engañado para que lo vea, estoy seguro que ha visto más de 30 segundos 😭”, “De todas formas su hermana no hace nada malo en su OF”, “Eso súper creepy” y “30 segundos es demasiado, de hecho cualquier segundo es demasiado”, son algunos de los comentarios destacados.

Ross, de 23 años, crea “reviews” en YouTube y Kick sobre videojuegos como “Grand Theft Auto” y “NBA 2K”. Cuenta con más de 4 millones de seguidores, lo que le ha permitido alcanzar una gran fama como “streamer”. Antes de firmar con Kick en 2023, hacía transmisiones en Twitch.



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El actor estadounidense, Mark Ruffalo, conocido por darle vida a Hulk en Universo Cinematográfico de Marvel (MCU, por sus siglas en inglés), reveló en una reciente entrevista por qué los rumores de una posible película en solitario del superhéroe verde no son ciertos.

“Me encantaría hacer una película independiente de Hulk, pero no creo que eso vaya a suceder nunca. Es muy caro si hicieras una película entera, por eso usan a Hulk tan poco. Me salí del presupuesto”, contó Ruffalo a la revista “GQ”.

La aparición más reciente de Mark como el monstruo verde fue en la serie de Disney+ titulada “She-Hulk: Attorney at Law” en 2022. Sin embargo, la producción de la serie enfrentó desafíos debido a los altos costos de los efectos visuales necesarios para dar vida al personaje principal.

Además, hubo problemas de producción relacionados con guiones incompletos. Estos factores han llevado a especulaciones de que la serie podría no tener una segunda temporada debido a los excesos de costos.

A medida que Marvel Studios adopta un enfoque de calidad sobre cantidad en sus futuros proyectos, Mark ve esto como una oportunidad para que el MCU recupere la grandeza que tuvo durante la Saga del Infinito.

“Creo que la expansión al streaming fue realmente emocionante, pero lo que pasa con las películas de Marvel es que tenías que esperar tres años y eso creaba una mística. Estas correcciones podrían ser cosas realmente positivas. ¿Será lo que era? No lo sé”, dijo el actor.

Dificultades pasadas

Las películas anteriores de este héroe en solitario han tenido resultados mixtos. Tanto “Hulk” de Ang Lee, en 2003, como “El increíble Hulk” del MCU, en 2008, recibieron críticas variadas y enfrentaron desafíos en taquilla.

Desde su debut en Los Vengadores en 2012, el personaje ha sido utilizado principalmente como un jugador de reparto en las producciones de Marvel.

Aunque una nueva película en solitario no esté en el horizonte cercano, el presidente de Marvel Studios, Kevin Feige, ha expresado que aún tienen grandes planes para el personaje.



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Las legumbres, incluyendo los frijoles, garbanzos, lentejas y guisantes, son alimentos versátiles y nutritivos que deberían ocupar un lugar destacado en nuestra dieta diaria.

A pesar de ser a menudo pasadas por alto, estas pequeñas maravillas ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Por ejemplo, las legumbres son una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Son especialmente ricas en hierro, ácido fólico, magnesio y potasio.

Además, son bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para mantener una dieta equilibrada.

Asimismo, las legumbres reducen la anemia, las enfermedades crónicas no transmisibles, y gracias a su alto contenido de fibra, contribuye a regular el tránsito intestinal, logrando que tengamos una buena digestión.

¿Cuáles legumbres son más nutritivas y cómo se deben consumir?

Se aconseja consumir legumbres cocidas de dos a tres veces por semana, bien sea en guisos, sopas, ensaladas y otras alternativas de comidas vegetarianas y/o veganas.

No se deben consumir las legumbres con café, infusiones o mates, de lo contrario dificultarán la asimilación del hierro. Los adultos deben comer el equivalente de una taza y los niños de tres cucharadas grandes a media taza.

Todas las legumbres aportan un montón de nutrientes y beneficios para nuestro organismo, sin embargo, los garbanzos y la soya destacan por tener proteínas más completas, aunque las lentejas, las habas y los frijoles no se quedan muy atrás.

Sin embargo, gracias a su alta cantidad de calcio, magnesio y hierro, los garbanzos y la soya también fortalecen los huesos. Por otro lado, el consumo de soya es bueno para mujeres menopáusicas o premenopáusicas, puesto que las isoflavonas tienen un efecto similar al estrógeno.

Cabe resaltar que es preferible comer legumbres frescas en lugar que enlatadas, ya que estas contienen un alto nivel de sodio, además de que pasan por un proceso que las ayuda a mantenerse por mucho tiempo, pero que reducen significativamente sus nutrientes.

Otras beneficios de las legumbres en la salud

  • Beneficios para la salud del corazón: Consumir legumbres regularmente se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas. Su alto contenido de fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, mientras que sus nutrientes como el folato y el magnesio contribuyen a mantener la salud cardiovascular.
  • Control del peso y la glucosa: Las legumbres son un aliado invaluable para aquellos que buscan controlar su peso o manejar la diabetes. Su combinación de fibra y proteínas promueve la saciedad, lo que puede ayudar a reducir el apetito y controlar la ingesta de calorías. Además, su bajo índice glucémico contribuye a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
  • Promueven la salud digestiva: La fibra presente en las legumbres es crucial para mantener un sistema digestivo saludable. Ayuda a prevenir el estreñimiento, promueve la regularidad intestinal y alimenta a las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede mejorar la salud general del tracto digestivo.
  • Sostenibilidad y asequibilidad: Además de sus beneficios para la salud, las legumbres también son una opción alimenticia sostenible y económica. Son cultivos que requieren menos agua y recursos en comparación con la carne, lo que las convierte en una opción respetuosa con el medio ambiente. Además, son asequibles y están ampliamente disponibles, lo que las hace accesibles para personas de todos los ámbitos de la vida.



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Marvel Studios, el estudio de producción cinematográfica y televisiva estadounidense, conocido principalmente por crear películas basadas en los personajes de Marvel Comics, anunció que seleccionó a dos actores claves de la serie “Daredevil” para formar parte de la nueva temporada de “Echo

Se trata de los actores Charlie Cox y Vincent D’Onofrio, quienes retomarán sus icónicas interpretaciones de “Daredevil” y “Kingpin”, respectivamente, en esta nueva versión de la serie.

Ambos actores recibieron elogios por sus actuaciones en la serie de Netflix, que ahora oficialmente forma parte del canon del Universo Cinematográfico de Marvel (MCU) en Disney+.

“Echo” y cambios de casting

La serie “Echo” de Marvel Studios en Disney Plus ha seleccionado a varios actores de reparto que anteriormente habían sido interpretados por diferentes actores en la serie de Daredevil producida por Netflix.

En un flashback a la infancia de Wilson Fisk, el personaje de “Kingpin”, en el episodio final de “Echo”, D’Onofrio volverá a interpretar el papel mientras escucha las voces de sus padres, Bill y Marlene Fisk.

Deborah Ann Woll y Elden Henson, quienes interpretaron a “Karen Page” y “Foggy Nelson” en la serie también regresarán oficialmente para interpretar nuevamente sus roles.

Imágenes filtradas desde el set de rodaje han confirmado su participación, lo que ha generado entusiasmo entre los fanáticos.

Wilson Bethel también retomará su papel como “Bullseye” en la nueva versión de “Daredevil”. Esto se confirmó cuando se la avistó en su set de rodaje con su nuevo traje, lo que sugiere que su personaje tendrá un papel destacado en la trama.

Aunque todavía no se ha anunciado una fecha de lanzamiento oficial para “Daredevil: Born Again”, la producción de la serie ya está en marcha.





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Incorporar ejercicios a tu rutina diaria en ocasiones puede ser difícil por cuestión de tiempo, pero también simplemente por no saber cuál tipo de ejercicios realizar para las necesidades de tu cuerpo y salud en general.

El pilates es una forma de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud física y mental.

La practica que fue desarrollada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, se centra en mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio corporal a través de movimientos controlados y conscientes.

En este artículo vamos a hablarte de algunos de los beneficios que el pilates puede aportar a tu bienestar integral.

Beneficios que vas a disfrutar si practicas pilates

1. Mejora de la fuerza muscular: Uno de los principales beneficios del pilates es su capacidad para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Al enfocarse en el centro de energía, conocido como el “core”, los ejercicios de pilates desarrollan la fuerza en los músculos abdominales, lumbares, glúteos y músculos estabilizadores, lo que contribuye a una postura más sólida y una menor probabilidad de lesiones.

2. Aumento de la flexibilidad: Los movimientos fluidos y controlados del pilates ayudan a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. A medida que practicas pilates de manera regular, notarás una mejora significativa en tu rango de movimiento, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la calidad de tus movimientos en actividades diarias.

3. Corrección de la postura: Muchas personas experimentan problemas de postura debido al estilo de vida sedentario o a desequilibrios musculares. El pilates trabaja para corregir estos desequilibrios, fortaleciendo los músculos subutilizados y alargando los músculos acortados. Como resultado, se promueve una postura más erguida y alineada, lo que puede reducir el dolor de espalda y mejorar la apariencia física.

4. Reducción del estrés: El pilates no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente. Al centrarte en la respiración y la concentración durante los ejercicios, el pilates puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Esta práctica consciente y meditativa puede proporcionar un escape calmante del ajetreo diario, dejándote sintiéndote más relajado y equilibrado.

5. Mejora del bienestar emocional: Además de reducir el estrés, el pilates puede mejorar tu bienestar emocional en general. Al fortalecer el cuerpo y aumentar la flexibilidad, es posible que te sientas más seguro y en sintonía con tu cuerpo. Esta mayor conciencia corporal puede llevar a una mayor autoestima y una actitud más positiva hacia la vida en general.

El pilates ofrece una variedad de beneficios para la salud física y mental, desde mejorar la fuerza y la flexibilidad hasta reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Ya sea que seas un principiante o un practicante experimentado, integrar el pilates en tu rutina de ejercicios puede ser una excelente manera de cuidar tu cuerpo y tu mente.



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La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y está expuesta constantemente a la suciedad, la contaminación y el sudor, lo que puede tener consecuencias desastrosas si no se trata con cuidado.

La falta de limpieza diaria puede resultar en poros obstruidos, acumulación de células muertas, brotes de acné y un tono de piel desigual. Además, con el paso del tiempo, la falta de atención puede acelerar el proceso de envejecimiento, dejando la piel opaca, arrugada y sin vida.

Según los dermatólogos, no cuidar el rostro puede provocar diversos problemas, como los siguientes:

Acumulación de suciedad, grasa y bacterias

La piel del rostro está en contacto constante con el aire, el polvo, el sudor, el maquillaje y otros agentes externos que pueden obstruir los poros y favorecer la aparición de impurezas, como puntos negros, espinillas o granos, es decir, acné. Además, estas impurezas pueden infectarse, causando inflamación por eczemas, dolor y cicatrices.

Deshidratación y sequedad

La falta de hidratación y nutrición de la piel puede provocar que esta pierda su elasticidad, suavidad y luminosidad, y se vuelva más áspera, opaca y tirante. La piel se pone seca, lo que la hace más propensa a sufrir irritaciones, rojeces, descamaciones y arrugas.

Manchas

La falta de protección solar o de productos inadecuados puede provocar manchas en el cutis, ya sea oscuras o blancas. Las manchas envejecen.

Envejecimiento prematuro

No cuidar el rostro también puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, ya que esta se vuelve más vulnerable a los efectos nocivos de los rayos solares, la contaminación, el estrés y otros factores que favorecen la formación de radicales libres, los cuales dañan las células y el colágeno de la piel. Esto se traduce en una pérdida de firmeza, elasticidad y volumen, así como en la aparición de manchas, arrugas y flacidez.

Cuidados de la piel

Por todo ello, los expertos recomiendan seguir una rutina de cuidado y limpieza facial diaria, que incluya los siguientes pasos:

  • Limpiar el rostro: se aconseja hacerlo dos veces al día, por la mañana y por la noche, con un producto conforme al tipo de piel y al nivel de suciedad. Se debe evitar el uso de jabones agresivos o de agua muy caliente, ya que éstos pueden resecar y dañar la piel.
  • Tonificar: se aplica después de la limpieza, es un producto que ayuda a quitar los restos del limpiador y cierra los poros, equilibrando el pH natural.
  • Hidratar: con una crema o un sérum se aportará al cutis la humedad y los nutrientes que necesita para mantenerse sano y bonito. Hay que elegir estos productos según el tipo de piel y aplicarlos con masajes suaves hacia arriba
  • Exfoliar: se puede hacer una o dos veces a la semana, es para eliminar las células muertas e impurezas que se acumulan en la piel. Su objetivo es la renovación celular, hará que salga piel nueva.
  • Proteger del sol: se debe usar protector solar todos los días, aún en los días nublados. Hay que evitar la exposición directa al sol, especialmente en las horas centrales del día, también se puede usar sombrero, gafas y ropa que cubra el rostro.

Es esencial establecer una rutina de limpieza facial regular, utilizando productos suaves, pero efectivos que eliminen eficazmente la suciedad y el exceso de grasa, sin comprometer la barrera natural de la piel. Con una limpieza diaria adecuada, puedes mantener tu piel radiante, saludable y rejuvenecida, asegurando una apariencia fresca y juvenil a lo largo del tiempo.



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Todo el mundo desea vivir más años para poder disfrutar su vida al máximo y continuar teniendo experiencias y aventuras.

Llegar a la edad dorada es un privilegio, y es posible con buena alimentación y estilo de vida.

Son muchas las teorías que existen para verse joven y durar más.

A continuación te presentamos los secretos que el médico Michael Greger, especialista en nutrición y longevidad, aplica en su propia vida con algunos suplementos para vivir sanamente y verse bien.

Greger publicó sus consejos de salud en el portal Business Insider, donde él da a conocer cuáles son los suplementos que toma a diario para aumentar sus años de vida y mantenerse joven.

El experto aconseja una dieta en base a alimentos integrales y plantas como en las llamadas ‘Zonas Azules’ y aunque considera que esto puede reforzarse tomando ciertos suplementos para la longevidad.

La función de los suplementos es fortalecer los beneficios de la dieta diaria, pero hay que asegurarse de comprarlos a laboratorios que garanticen su calidad. El médico advirtió que en Estados Unidos, la FDA no avala los suplementos, por lo que hay que tener cuidado a qué o a quiénes se compra.

A continuación se presentan los suplementos que toma el doctor en su día a día:

Vitamina D

El doctor Michael Greger toma vitamina D a diario para fortalecer sus huesos y músculos, ya que este suplemento tiene calcio y fósforo.

Hay investigaciones según las cuales, esta vitamina protege contra cánceres avanzados, aunque la Sociedad Estadounidense del Cáncer dice que los datos reflejan que no hay un vínculo entre esta vitamina y esta enfermedad.

Esta vitamina se recomienda para todos, pero principalmente para quienes no reciben mucha luz solar, que es una de las principales fuentes de vitamina D. También se encuentra en el pescado pescado azul, las carnes rojas, las yemas de huevo y algunos cereales.

Business Insider refiere que según la Clínica Cleveland, el requerimiento diario de vitamina D es de 4000 UI.

Vitamina B12

Esta vitamina es necesaria para formar los glóbulos rojos y la síntesis de ADN, por lo que es prioritaria en la función de las células nerviosas. Se obtiene de los productos animales, por lo que los veganos podrían tener un déficit importante de esta si no la toman en suplementos.

Greger toma 2000 microgramos de vitamina B12 a la semana.

DHA a base de algas

El doctor explicó que el DHA es un ácido graso que está en el omega 3, un aceite esencial para el cerebro, ya que compone 25 por ciento de la grasa en esta parte del cuerpo.

Este componente es crucial para la salud cognitiva la memoria a medida que se envejece.

Conforme pasan los años, los niveles de DHA pueden bajar, afectando las funciones cerebrales. Por ello, es recomendable tomar el DHA como suplemento, tal como lo hace el doctor Greger.

Cúrcuma, comino negro, jengibre molido y amla

Esta mezcla no está en venta como tal. Hay que comprarlos por separado y unirlos envolviéndolos tipo suplemento para ingerir.

El amla también se conoce como polvo de grosella espinosa seca y se combina con la cúrcuma en polvo, con el jengibre molido y el comino negro.

“Pones los polvos que tienen un sabor horrible, lo envuelves como si fuera un wonton, lo sumerges en agua y luego te tragas esta bolsita”, explicó Greger, según Business Insider, donde destaca que es una mezcla que combate los radicales libres, causantes de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.

La curcuma y el jengibre son antiinflamatorias, el comino negro reduce el colesterol y el amla es una fuente rica de vitamina C.



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